身為高敏人，其中一個特質就是”深度思考”
思考是件好事，但常常是越想越氣、越氣越想….
你有沒有遇過？
生活中發生某件讓你不爽的事情之後
常常回想起它，並想著…
如果它沒發生就好
如果它怎樣，我就怎樣
如果…..
這就像大腦不斷地在自言自語
而且常常都是負面的話語
讓自己陷入憂鬱情緒中…
你覺得這會不會是現代社會的文明病呢？
畢竟以前很少聽到”憂鬱症”這個詞
現在倒是常常出現在新聞媒體中
我覺得是也不是
因為生物演化，讓我們有能力意識到自我的存在
也因此能在大腦裡和另一個自己對話
“不斷自言自語”的大腦會造成不適感
主因是現代環境的訊息太片段、強烈、即時
常常需要在不同的專注點之間切換
切換在不同的手機APP程式
切換在不同的工作任務
切換在不同的身份角色
這就好像你同時和三個不同的對象私訊
每次切換到另一個對話視窗
就需要回想剛剛前面的對話脈絡
如果三個對象是不同的人際關係
例如：伴侶、老闆、朋友
那麼，對話切換在這三個對象之間
更容易讓我們感覺到煩躁
如果同時還要吃飯、通勤、看電視…
傳錯訊息似乎是可以預期的事
因為這麼做，會讓我們的有限的”注意力”
消耗在不斷”切換”這件事上
（腦細胞表示心累
從”演化心理學”的角度談起
說回”文明病”
它和當代很多人”體重過重”是類似的狀況
幾萬年前的祖先
為了應付不穩定的食物來源
因此發展出有效儲存能量的身體
但這樣的身體遇上，當代穩定且高熱量的食物來源
就很容易過度儲存
而我們的大腦因為演化的關係
發展成有能力思考、推理、想像
當它遇上了多元、片段、即時的訊息海嘯
就很容易過度運作
造成心理、甚至是生理的不適
那麼
有什麼方法可以調適這樣的不適感呢？
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