“老師們，請問遇到有精神症狀或智能障礙的孩子，怎麼運用正念….”
這是正念社團中夥伴的提問，藉此回應，也提供給有遇到類似狀況的朋友們。
以我在教的MBSR（正念減壓）來說，課程開始之前會有”orientation”說明會和面談。一來是瞭解客戶的狀態和需求，確認現在參加課程是否對客戶有益。第二是說明課程進行方式並取得客戶在課程中主動投入心力的承諾。
為什麼會有這麼麻煩的程序呢？一切都是因為MBSR被創立的背景……
約莫四十年前，卡巴金博士在美國麻州大學醫學中心創立了疼痛門診，透過之後稱為MBSR的方法，幫助被轉介過來的病患改善生活品質。因此MBSR也就有了西方科學/醫學的行事作風。而這個風格從報名開始一直延續到課程結束的那一天。
一般遇到幾個狀況，會建議先不要報名課程。
第一，會缺課很多堂的。因為課程是按照既定的架構進行，而且每週都有活動與練習。如果缺很多課，就會像去電影院看電影，但是中間卻有好幾段劇情因為你分心做別的事而沒看到，說不定就剛好漏掉最能啟發/娛樂你的那一段，這也太可惜。（如果你有錢有閒可以二、三刷我是不反對啦）
第二，精神狀態會影響到你上課的學習。課程中會有理論說明、引導練習、經驗討論。所以假如客戶身心狀態會影響他的課程操作，也會建議先不要。例外是，如果客戶的主治醫師評估過後是ok的，那就ok。
第三，無法承諾在課程中投入心力。因為MBSR是需要自己透過練習才能獲益，如果只是上課時間來聽講但不練習，這是無益的。這就像去上游泳課，但只聽理論不下水練習，這樣是學不會游泳的。
回到這位夥伴的提問。該怎麼辦呢？
首先，還是讓專業的來。先讓醫師評估他的狀態是否可以參加這樣的團體課程。如果可以當然很好，但，如果無法呢？是否就兩手一攤，ㄧ句”C’est la vie”帶過？其實，你可以做得更多。
這不是要你付出更多的心力在他身上，而是，請多花一點心力在自己身上。
好好照顧自己，讓自己處於平衡的身心狀態。遇到困難情境的時候，有足夠的心理韌力，平復、安撫自己。透過慈心練習讓自己不至於匱乏。當你成為更好的你，你的一言一行就是給予自己與他人的祝福。
而，要怎麼成為更好的你？首先，你要認識、接納現在的你。在認識與接納的過程中，你就會漸漸成為更好的自己。無須刻意費力追求。
