健康的“努力”
前文（文章連結在此）提到了大眾普遍對於…
標籤 心理衛生
如何為自己加油
除了”加油”，還可以做些什麼…
I’m fine!
你的YT頁面，是否也跟我的一樣？ 最近在滑…
如何做到觀察感覺而不批判?
Ｑ：如何做到觀察感覺而不批判?這是來自於…
學過正念後，能快速地脫離當下的情緒或情境嗎?
Q：正念是要透過練習後，就比較能快速地脫…
如果無法每天做練習，不適合學正念？
Ｑ：如果無法每天做練習，是不是就不適合…
如果每天做正念練習，方法＆時間？
Q：如果要每天做正念練習，建議用什麼方法…
如何及時覺察，如何轉化自己的情緒
Q：在與人談話時如果發現自己有情緒，如何…