如果沒練習，大腦結構會回到學習正念前的狀態？
過了一個農曆年節，感覺如何呢？是感覺很…
標籤 #mindfulness
如果學生都不願意參加練習，他們還能做什麼?
Q：如果學生在10次課程中都不願意參加，他…
如何做到觀察感覺而不批判?
Ｑ：如何做到觀察感覺而不批判?這是來自於…
學過正念後，能快速地脫離當下的情緒或情境嗎?
Q：正念是要透過練習後，就比較能快速地脫…
如果無法每天做練習，不適合學正念？
Ｑ：如果無法每天做練習，是不是就不適合…
如果每天做正念練習，方法＆時間？
Q：如果要每天做正念練習，建議用什麼方法…
如何及時覺察，如何轉化自己的情緒
Q：在與人談話時如果發現自己有情緒，如何…