有些朋友，可能對於前一篇提到的“STOP”，在操作時有些障礙。
STOP四步驟的前兩個”暫停和深呼吸“容易理解，而且也很容易做得到。
不過後兩個步驟“觀察和行動”，就有點疑惑了。
究竟要“觀察”什麼？而，又要做什麼”行動“呢？
什麼是ORID?
接著，向你介紹“ORID”提問法，來補足這個部分：）
當你的”共感“帶給你不舒服的感覺時，你可以先做”暫停與深呼吸”。
在暫停與深呼吸之後，
首先是”O”：Objective。觀察外在客觀的事實。
現在發生了什麼事？你看到了什麼？你注意到了哪些細節？
接著是“R“：Reflective。反思自己的感受。
對於現在發生的事，哪個部分你最有印象？你的感覺如何？
（前一步驟中，你可能觀察到很多細節。但在心中你最在意的，也許只有其中一兩項）
再來是“I“：Interpretive。解釋意義與價值。
為什麼你會對某個部分特別有印象？為什麼它帶給你這個感覺？
這件事帶給你什麼經驗與意義？
最後是“Ｄ”：Decisional。作出決定、行動。
依照前面的答案，現在你會做出什麼樣的決定、行動？
或是維持原狀什麼都不變動？（這也是個決定）
如果你覺得STOP就很好用，那麼就忘掉你剛剛看了什麼吧～
但，如果你在操作STOP的時候，覺得卡卡的。
或許現在，你就可以試試STORID：Ｄ
